Evli çiftlerin belkide en önemli özelliğidir Yatak odası kullanımı. Yatak odalarının basit ve sadece uykuya hizmet etmek için tasarlanmış olması; içinde televizyon, kitap, bilgisayar ya da kurutulan çamaşırlar olmaması gerekiyor. Ayrıca yatak odası kitap okumak için de uygun bir yer değil Hayatımızın yaklaşık üçte birini uykuda    geçiriyoruz. Eğer belirli bir uyku hastalığından kaynaklanmıyorsa, uyku bozukluklarından [...]

Stres çoğu zaman kalıcı ve zararlı etki bırakır insanlarda. Stresten uzak bir hayat sürmek mümkün değil ama onunla başa çıkmanın yollarını öğrenebilirsiniz Dr. Hasan İnsel Gevşeme teknikleri, strese karşı verdiğimiz olumsuz yanıtları azaltarak daha iyi bir yaşam kalitesine ulaşmamıza yardımcı oluyor. Bu teknikler stres yönetiminin temeli sayılabilir. Şunu hemen belirtelim ki, burada gevşemeyle kastettiğimiz bir [...]

Sürekli olarak içtigimiz kahvenin bilinmeyen özelliklerini sizler için burada açıklayacağız. Kahveyi sevmeyen var mı? İşte çok sevdiğimiz kahvenin artıları ve eksileri… Kahvenin yararları -Uyarıcı etkisi vardır. Sabahları uyanmaya yardımcı olur, konstantrasyonu artırır. -Böbrek taşı oluşum riskini azaltır. Bu konuda tersi iddialar olsa da, sağlık çalışanları arasında yapılan bir araştırmada, böbrek taşı rahatsızlığının kahve içmeyenler arasında [...]

Her kadın bakımına önem verir ve bu yüzden Güzelleşme tüyoları 2012 makalemizi sizler için sunuyoruz. Güzellik, kadınların yüzyıllardır değişmeyen ortak tutkusu. Bu uğurda her türlü zahmete katlanmaya da razıyızdır aslında. Oysa güzelleşmek için mutlaka neşter altına yatmanız ya da laboratuarlara girip yeni karışımlar keşfetmenize gerek yok! Bazı basit bakım yöntemleriyle tepeden tırnağa güzelleşmenin mümkün olduğunu [...]

Bir çeşit uyku hastalıgı olan apne günümüzde farklı acılarda degerlendirilebilir. Sabahları yataktan zor kalkıyor, gündüz uykusuzluk çekiyorsanız, geceleri horluyor, terliyor ve tuvalete sık kalkıyorsanız sizde uyku apnesi olabilir Uyku apne sendromunun (uykuda solunumun durması) önemi giderek artıyor. Anadolu Sağlık Merkezi Uyku Laboratuvarı Sorumlusu nörolog Dr. Ferda Korkmaz Özkanoğlu, konu hakkında sorularımızı yanıtladı. Uyku apnesinin önemi [...]

Her hamile kadının belirli bir dönemlerde sütlerinin az gelmesinden yakınırlar. Birçok kadının en güzel rüyasıdır bir çocuk sahibi olabilmek. Ancak hamilelik ve süt verme dönemi ise bazen kilo alma açısından bir karabasana dönüşebilir. Obezite ve metabolizma uzmanı Dr. Ayça Kaya, annelere sütlerini artırırken, kilo vermelerine de yardımcı olacak 10 ipucu veriyor. Eğer hamile kalmayı planlıyorsanız [...]